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微故事

黑皮肤施瓦辛格?这位72岁老头,大概是全球最硬的爷爷了

2018-08-10

黑皮肤施瓦辛格?这位72岁老头,大概是全球最硬的爷爷了


话说时间过得真快啊

  说起施瓦辛格

  我对他的印象还停留在

  风华正茂的“终结者”时代


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然而一转眼

  阿诺也已经度过了71岁的生日

  虽然须发花白但帅气不减

  却还是被网友指

  “廉颇老矣”

  “州长都老成这个样子了”


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如今就连阿诺这样身强体壮

  术后4个月就恢复运动的硬汉

  居然也能被吐槽“老了”

  那么在网友的眼里

  大概就只有他,可以称之为“没老”吧?


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Robby Robinson

  出生于1946年的美国

  今年72岁、著名健美选手

  曾获宇宙先生、世界先生

  奥赛大师组冠军

  是和阿诺同时代的健美先生


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从20岁那年开始健身

  28岁开始参加职业比赛

  年轻时期的他

  已经拥有了相当恐怖的体格

  ↓

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职业生涯长达27年

  但却没有拿过一个奥赛冠军

  但在粉丝们眼中

  他已经是无冕之王了

  尊称其为“黑王子”


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想当年

  他和阿诺

  还做过一段时间的好肌友

  只可惜

  一个成为王者

  一个屈居亚军


  ↓

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55岁退役退休

  但直到今天

  他的霸气丝毫不减当年

  感觉涂上油彩

  他马上就能上台打比赛


  ↓

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南瓜肩、拉丝胸肌

  10%以下的体脂

  丝毫不松垮的皮肤

  就算放眼全世界

  你再难找到能跟他比肩的同龄人


  ↓

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或许是因为时间的沉淀

  黑王子特别的低调

  从来不刻意秀肌肉

  在健身房偶遇

  你可能会认不出他


  ↓

09.jpg


这扮相

  懂的人知道他是黑王子

  不懂的人

  绝对以为这是个瞎练的黑老头


  ↓

但当人家正式开练的那一刻


但当人家正式开练的那一刻

  那种强者的气息

  就已经暴露无遗了


100公斤深蹲x10个


100公斤深蹲x10个

120公斤拉背x8个


120公斤拉背x8个

60公斤T杆划船x7个


60公斤T杆划船x7个

  健身50余年从未停止

  时刻保持着无敌强的状态

  这种人

  可以说就是为举铁而生的

  健身房带给他能量

  铁可以让他兴奋

  ↓

10.jpg


很多人的肚腩能数出好几层

  却敢指着这群硬汉说他们老了?

  不如先去试试

  你举起的极限重量

  能不能超过人家热身的重量

  年轻对于不努力的人而言

  毫无优势!

  ↓

研究显示

研究显示

  没有锻炼习惯的人

  在20-65岁之间

  会流失掉50%的肌肉

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从40岁开始

  睾酮激素水平递减性下降

  性功能逐渐衰退

  体质开始变差

12.jpg


如果不锻炼

  任由肌肉流失、激素水平降低

  你会“凋零”的越来越快

  只有常做力量训练

  才能帮助你延缓衰老

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最后送给肌友们一套促睾腿训

  男人,就要时刻保持强硬

  动作1

  颈后杠铃深蹲 4组x8-12次

  ▼

动作2动作2

  腿举 4组x8-12次

  ▼

动作3动作3

  负重弓步走 3组x10-12次

  ▼

动作4动作4

  站姿腿弯举 3组x12-15次

  ▼

动作5动作5

  负重直立起跳 3组x10-20次

  ▼

动作6动作6

  单腿台阶上下 3组x20-30次

  ▼

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2018年08月
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