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35岁练成最强大臀肌!被奉为“臀神”,拥有600万粉丝

2018-09-15

35岁练成最强大臀肌!被奉为“臀神”,拥有600万粉丝


最强臀大肌,都是夹着柱子练腹肌

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在做绳索卷腹时,作为常人的我们通常采用跪姿以保持平衡,而这位就厉害了,直接夹着柱子保持平衡。


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这位臀神名叫Gracyanne Barbosa,1983年出生于巴西南马托格罗索州,身高175cm,体重65kg。Instagram上的大明星,粉丝高达近600万。

随便一个动态都有成千上万的点赞和留言。


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从小Gracyanne就是个擅长运动的孩子,然而,在她16岁时有了一个更为远大的追求—励志做一名律师,于是她只身前往里约热内卢攻读法学。


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可是法学需要高昂的学费,她不得不边打工边学习,在这个时候她成功进入巴西乐队并担任了其中的舞者。

到2008年底,Gracyanne凭借迷人的外表和火辣的身材成为巴西狂欢嘉年华上的鼓手女王,同时凭此形象迅速走红。


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在2011年,Gracyanne成功登上《Revista Sexy》杂志的封面,进一步提高了知名度。


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在接下来的6年中,靠着刻苦的训练和火辣的形象不仅闻名于巴西,更是火爆全球。

最后,她还是没做成律师,回归了她最擅长的失业。

她周一周四练腿,周二周五练臀,周三练胸、背、肩和手臂,周六周天休息,腹肌和有氧训练每周训练3-4次,其中臀腿和腹部是她训练的重中之重!


臀腿训练

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腹部训练

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视频显示她能蹲起450磅的重量,但是被很多声音质疑其使用了假的杠铃片。


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菲尔•西斯见了也是笑得合不拢腿。


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都30多岁的人了,婚早就结了。

请带着艺术的眼光心平气和地来欣赏。


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2018年09月
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