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好莱坞女星健身方法大公开

2018-08-15

好莱坞女星健身方法大公开

为了要维持曼妙身材,姑娘们也是拼了!为了重视身体健康,从而 开始运动健身。健身指南小编斗胆问一句,你的瘦身方法对吗?  

 

   或许,你认为运动后不能吃东西。其实,运动后完全不吃东西是错误的。一定要适量的进食,这样加快脂肪燃烧,用对的营养增加肌肉量,由内而外散发光芒!  

 

   身上肌肉够多能加快热量燃烧的速度

  身上肌肉够多能加快热量燃烧的速度!运动之后的一小时,可以说是一天中身体最完整、迅速,吸收最多养分的黄金时间。所以呀,在这段时间里,吃上营养均衡的轻食是最好不过!  

健身后来一杯蔬果汁

  好莱坞女星之间正流行着健身之后来一杯蔬果汁,这样的瘦身方法!以新鲜水果和蔬菜混合的果昔,不但能保留原来的食材香味,营养价值也非常高,还能简单就帮忙碌的身体补充活力! 

 可以靠果昔来补充不足的膳食纤维

  快节奏的都市生活,让当下经常吃快餐!造成营养不均衡,缺乏蔬果纤维。完全可以靠果昔来补充不足的膳食纤维,帮助肠胃蠕动、促进排便,改善便秘的状况。

  注意啦!编辑要公开好莱坞女星、名媛的果昔配方。  

 

   洁西卡艾芭

  Jessica Alba,好莱坞著名的养生达人,讲到健身和养身绝对第一个想到她。 经常在Ins上分享健身的照片。曾在《Ellen Show》亲自示范平常自己打果昔的方法。她的果汁食谱内都加了甘蓝、芹菜、黄瓜、苹果。  

 

   布蕾克莱芙莉

  Blake Lively,花边教主布蕾克莱芙莉是所有女生的梦想典范,时尚漂亮,身材又好。她也是果昔的拥护者之一。她的果昔菜单非常丰富,甘蓝、瑞士甜菜、芹菜、小甜菜、菠萝、苹果、薄荷、柠檬。  

 

   萝西杭亭顿怀特利

  Rosie Huntington-Whiteley,英国超模萝西杭亭顿怀特利不单是模特儿,还是演员,性感的身材是她的指标,而她维持性感曼妙的身材方法也和果昔有关!果昔都在配方中加入像有甘蓝、芹菜、黄瓜和柠檬汁等材料。  

 

   凯莉詹娜

  Kylie Jenne,美国知名家族成员之一的凯莉詹娜,经常在snapchat上分享小短片,内容有之前推出的美妆品实际试色效果,或者自己的生活。爱漂亮也注意健康的她,平时也会自己打果昔喝,她也将自己的食谱在snapchat上分享,食材有蓝莓、柳橙汁、莓果等。


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