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33岁C罗,23岁身体,一人扛起国家队:自律的人究竟有多可怕!

2018-09-09

33岁C罗,23岁身体,一人扛起国家队:自律的人究竟有多可怕!




千万不要小瞧一个体态健美的人!你永远不知道,这份美之后,藏着多少令人叹为观止的严于律己,住着一个怎样勤劳的灵魂。

6月15日,世界杯第二个比赛日,可以说精彩纷呈,有绝杀,有乌龙,也有让人叹为观止的世界波。但是,昨晚的主角,只属于C罗,葡萄牙队的传奇人物,克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。


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这位33岁的葡萄牙当家球星,面对强敌西班牙,独中三元,以一己之力拯救整个国家队,炸翻了全世界的朋友圈!特别是最后一个进球,在比赛不到五分钟就要结束的时段,用一个漂亮的弧线任意球扳平了比分,以一己之力,挽回了球队的败局。


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这个进球也给C罗赢来了一系列的记录,他成了世界杯历史上第4个参加4届世界杯而且每届都有进球的球员,这一点连梅西和马拉多纳都没做到。而且,C罗成了唯一一个在34岁的高龄依旧在世界杯上演帽子戏法的球员。

30岁,对于顶级联赛的锋线球员来说,已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂,当然这与他高强度的训练,以及极其自律的生活是分不开的。

究竟是怎样的自律生活,使得C罗有今天的如此成就?

越是站在世界之巅,

越懂得自律的意义!

今年5月,接受媒体采访的C罗说:“如今的我,有着23岁的身体。”

看看C罗的肌肉,就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右,他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%,而C罗肌肉含量为50%。


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从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”,C罗的进化只有一个秘诀——苦练。

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关于他的勤奋,有两个流传的故事:

1、据英媒爆料,C罗在曼联效力时,每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,转会皇马之后更加疯狂,每天3000个仰卧起坐。

2、安切洛蒂(前皇马主教练)此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点,将娇美女友伊莲娜(前任)扔在家里独守空房……

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欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗在ins上发了一句话:

“hard work pay off”努力锻炼,终有回报!

即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁▼

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为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房▼

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他的日常身体训练,每天达到3-4个小时▼

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如果只是夸C罗的天赋,那也是对他的不敬。C罗的勤奋与自律,不是一般足球运动员能做到的。

年过三十的C罗,冲刺速度不如以往了,膝盖上的髌腱炎也在困扰着他。所以,C罗用加倍的努力来延长自己的运动寿命。只要是在马德里主场的比赛,每次比赛后,他都会第一时间赶回家,用热水冷水交替泡澡的训练,来消化乳酸,使肌肉最快速度地从疲劳中恢复过来。二年前的欧洲杯半决赛,赢球后的队友都去庆祝了,而C罗呢,凌晨3点还在泡冰水浴。

人不可貌相,只说对了反面意义上的一半,从正面角度上看,一个体型健美的人,一定有着高度的自律与持之以恒的努力付出。一份耕耘,一份收获。在别人的故事中,这句话听上去有点像鸡汤,但是反求诸己,低头看一看自己的肚腩,就知道,与脂肪的斗争,从来不是一件容易的事。

C罗的ins上还曾写下:

“Nothing worth having comes easy.”值得拥有的东西,永远都来之不易。

“你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。”这就是自律的意义所在!也是33岁C罗依然笑傲足坛的秘诀!


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